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Nutrición

El cambio de peso en la menopausia, una cuestión metabólica y no solo estética, advierte el Dr. Fernando Nebrera

La menopausia marca un antes y un después en la salud metabólica de la mujer. A partir de este momento vital, muchas mujeres experimentan un aumento de peso  que no responde a los patrones habituales ni a los esfuerzos tradicionales por controlarlo. No se trata de falta de disciplina ni de “hacerlo mal”, sino de un cambio profundo en la fisiología femenina provocado por la caída del estradiol, una hormona clave en la regulación del gasto energético, la glucosa y la distribución de la grasa corporal.

Complementos alimenticios

Prepárate para la primavera: protege tus defensas frente a los cambios de temperatura

El final del invierno pone a prueba nuestras defensas. El frío acumulado, los cambios bruscos de temperatura y la vida en espacios cerrados pueden afectar al sistema inmunitario y favorecer las molestias respiratorias leves. Mantener hábitos saludables y prestar atención al cuidado diario del organismo es clave para afrontar esta transición estacional con mayor bienestar y llegar a la primavera en las mejores condiciones.

Complementos alimenticios

Autoamor en febrero: bienestar diario para cuerpo y mente

En este febrero, el amor cambia de dirección y empieza por una misma. Frente a la prisa y las exigencias del día a día, cuidarse se convierte en un acto consciente y necesario. Eiralabs propone abrazar el autoamor desde dentro a través de pequeños rituales que combinen bienestar emocional, constancia y placer sin culpa: momentos sencillos que transformen la rutina en una experiencia de calma, equilibrio y disfrute personal.

Formación

Más de 500 expertos se reúnen en la Cátedra Extraordinaria UCM-Nutribiótica sobre nutrimicrobiómica

Durante la jornada un panel multidisciplinar e internacional de expertos ha analizado el papel de la microbiota en la salud con especial foco en las barreras epiteliales, la inmunidad y el eje intestino-cerebro. La organización de este segundo simposio consolida la apuesta conjunta de Nutribiótica y la Universidad Complutense de Madrid por promover el conocimiento y la formación entre profesionales de la salud en esta disciplina científica emergente

Fortalecer el cabello desde el interior

Vanesa León Biogran

Factores como el estrés, una alimentación inadecuada o la exposición excesiva al sol, entre muchos otros, pueden provocar tanto la caída del cabello como el deterioro de su calidad. Este problema no solo afecta a la imagen personal, sino que también puede influir en la autoestima y el estado de ánimo.

Alimentación y abordaje natural de las molestias digestivas: enfoque desde la práctica nutricional

Alimentación y abordaje natural de las molestias digestivas: enfoque desde la práctica nutricional

Las molestias digestivas funcionales —como la distensión abdominal, los gases, la sensación de plenitud o la digestión lenta— constituyen uno de los motivos de consulta más frecuentes en nutrición clínica. Si bien muchas veces se relacionan con hábitos alimentarios inadecuados o con estrés, en un número creciente de casos estos síntomas reflejan alteraciones en la microbiota intestinal, intolerancias alimentarias o trastornos funcionales como el SIBO (sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado) (1,2). El abordaje nutricional debe, por tanto, combinar la educación alimentaria, la modificación de hábitos de vida y, en determinados casos, el uso de estrategias naturales con evidencia funcional (3–5).

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