Desde Solgar, marca pionera en la creación de complementos alimenticios, ofrecen unos tips para poner nuestro cuerpo a punto y ayudarnos a combatir la retención de líquidos.
Bebe abundante agua e infusiones. Beber agua es fundamental para que nuestro sistema funcione correctamente y, además, es imprescindible para ayudar a eliminar toxinas del cuerpo. Asegúrate de mantener una hidratación adecuada en el día a día. Además, puedes servirte de infusiones détox, como té verde o té de diente de león, que pueden tener propiedades desintoxicantes.
También puedes incorporar complementos alimenticios como Diente de león de Solgar, apto para veganos, que ayuda a mantener la función del tracto urinario manteniendo el flujo urinario normal. Se recomienda tomar de 1 a 3 cápsulas al día, preferentemente con las comidas.
Incorpora alimentos ricos en potasio en tu dieta. El potasio ayuda a regular el equilibrio de fluidos en el cuerpo y puede contrarrestar los efectos del sodio, que a menudo contribuye a la retención de líquidos. Frutas como plátanos, naranjas y melones, así como verduras como espinacas y aguacates, son excelentes fuentes de potasio.
Intenta evitar estar mucho tiempo de pie o sentado en la misma posición, ya que puede dificultar la circulación y aumentar la retención de líquidos.
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