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Cada etapa de la vida nos pone delante una serie de retos que tenemos que ir afrontando desde la adolescencia hasta más allá de la menopausia. Pero para hacerlo de la manera correcta, debemos cuidar una de las partes más importantes que es nuestra salud y no solo la física, sino también la mental. La autoestima hace que nuestra motivación avance hacia delante, que la confianza sea una de las mejores armas y por lo tanto, que el bienestar se apodere de nuestras vidas.
Parece algo sencillo pero no siempre es así. La autoestima hay que cuidarla cada día y tenemos varios consejos para ofrecerte, de manera que no la dejes de lado sino que la trates con cariño para conseguir dejar de lado complejos y seguir firmes hacia los retos y metas que quieras conseguir.
Verse bien es algo que buscamos cada día de nuestra vida. Pero no lo podemos hacer siempre por igual, porque cada etapa tiene unas necesidades específicas. Necesidades que debemos seguir para entrarnos mucho mejor. Es ahí donde una pequeña ayuda siempre puede ser la mejor amiga que podamos tener. Hablamos del auge de los complementos nutricionales ya que se convierten en unos buenos aliados que suman más vitaminas o nutrientes a los platos de comida que ingerimos cada día.
Durante la adolescencia necesitamos más cantidad de calcio, hierro o zinc. Más que nada para asegurarnos un correcto crecimiento y también rendimiento.
Claro que en la etapa adulta, el calcio siempre tiene que estar a nuestro lado pero sin olvidar las proteínas así como la vitamina D o los antioxidantes. Mientras que cuando llega la menopausia y debido al cambio hormonal, debemos cuidarnos todavía más. Es un momento donde la autoestima puede dar un bajón bastante brusco. De nuevo nos centraremos en la nutricosmética ya que es una manera de sentirnos mejor por dentro y vernos estupendas por fuera. Siempre con las alternativas naturales que esto nos propone conseguiremos unos resultados perfectos para mantener un buen equilibrio en nuestra vida.
Si nos miramos al espejo y nos gusta lo que vemos entonces habremos logrado algo sumamente importante. Aunque no siempre es así. En ocasiones lo que vemos no es lo que deseamos y es el momento de entender qué es lo que ocurre y de cambiar nuestra mente para que esta se vuelva más positiva. ¿Qué pasos debo dar?
Para conseguir un bienestar y un equilibrio entre mente y cuerpo debemos romper con la rutina, en la medida de lo posible. Intentar dejar de lado el sedentarismo y optar por establecer nuevas aficiones o hábitos.
Una de las maneras de dejar los complejos de lado es ir a por ellos. Hoy en día, una manera práctica de llevarlo a cabo es apostando por la cirugía estética. Cada vez son más las personas que se decantan por ella. Una de las operaciones que más éxito tiene en nuestro país es el aumento de pecho. Los datos del SECPRE indican que las cirugías de mama aumentaron más del 52,6%. En segundo lugar, están las cirugías de cuello o las que se realizan en la cara para dar paso, en tercer lugar, a las liposucciones que también han crecido más de un 10%. De este modo, son muchas las personas que optan por todo ello porque hay un complejo tras de sí que le imposibilita que su autoestima sea la de siempre. Cuando decidas dar un paso como este, recuerda que debes ponerte en manos profesionales. Solo los expertos en la materia y que llevan muchos años de experiencia podrán darte el cuidado que necesitas.
Se mire por dónde se mire, el deporte siempre es uno de los grandes protagonistas en nuestra vida. Porque además de mejorar la capacidad respiratoria, de cuidar nuestro corazón y salud en general, también es beneficioso para nuestra mente. Aleja el estrés, nos hace sentirnos más seguros y con una mejor autoestima.
En ocasiones no le damos tanta importancia pero la tiene. El ritmo de vida que llevamos es bastante acelerado, lo que hace que el estrés siempre forme parte de él. Es el momento de buscar momentos para nosotros, para descansar y para conciliar el sueño. Porque esto hará que nuestro cuerpo y mente también descansen y se recuperen para afrontar un nuevo día.
Cuando tenemos una buena autoestima, solo podemos hablar de las ventajas que esto supone.
Por un lado, la estabilidad emocional llegará a nuestra vida y esto se traduce en un bienestar que siempre hemos perseguido.
La motivación será protagonista y nos impulsará a conseguir esas metas que habíamos dejado de lado.
Más fuerza para poder afrontar todas las subidas y bajadas que tiene la vida.
Además también mejora nuestra relación con las personas que nos rodean.
Hace que nos veamos mejor por fuera y que nos sintamos plenos por dentro.
La confianza en tí misma será también prioritaria y te permitirá dar pasos importantes tanto en tu trabajo como en tu vida privada.
Se desarrollan más y mejor las habilidades de aprendizaje.
Asumirás responsabilidades de una manera más sencilla.
En pocas palabras, la salud mental mejora notablemente.
Es el momento de cuidar tu cuerpo pero siempre en acorde con tu mente. Para el primero sabes que una buena alimentación, unos suplementos que la completen y ejercicio será más que suficiente. Para la segunda, necesitas dejar de lado los pensamientos negativos, ponerse metas reales que puedas cumplir, perdónate cuando tengas que hacerlo pero confía siempre en tus fortalezas porque están ahí y simplemente hay que dedicarles un poco de tiempo para que salgan a flote.
