El primer mordedor hecho de clorofila
2024-02-14
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Conocer tu predisposición genética a la alimentación y a padecer determinadas lesiones te ayuda a entrenar tu cuerpo de forma inteligente y segura.
Con la vuelta de verano los amantes del deporte retoman sus actividades físicas con renovada energía y motivación, aumentando la incidencia de lesiones deportivas. La técnica de entrenamiento y el equipo adecuado desempeñan un papel crucial en la prevención, pero hay otro factor igual de importante como es la influencia de la genética para desarrollar ciertos tipos de lesiones, como las lesiones de tobillo o la fractura por sobrecarga .
Para ayudar al deportista a conocer mejor su cuerpo, la compañía española ADNTRO ofrece uno de los test de ADN más completos del mercado con el que, además de tu ancestría, personalidad, salud y tolerancia a alimentos y fármacos, puedes conocer tu predisposición genética a lesiones deportivas, ayudándote a entrenar de forma inteligente y segura. Se hace desde casa con una simple muestra de saliva, y los resultados son una valiosa guía de por vida ya que, de forma mensual, los resultados se actualizan según las últimas investigaciones y estudios. Porque tu ADN no cambia, pero el progreso de la ciencia es continuo.
El test de ADN de ADNTRO permite optimizar el rendimiento deportivo, ya que comprender cómo tu cuerpo responde a distintos tipos de entrenamiento y construye el músculo te ayuda con la planificación eficiente de tus entrenamientos. El informe mide parámetros como tu tendencia al sedentarismo, y tu respuesta a deportes de fuerza o de resistencia en base a la proporción de fibras musculares rápidas/ lentas.
También te ayuda a saber sobre tu capacidad aeróbica, y cómo es tu recuperación muscular en base a tu predisposición para presentar niveles altos de creatina quinasa o a la inflamación muscular, y te dará pistas sobre dónde prestar especial atención en tus entrenamientos en base a tu predisposición de determinadas lesiones como la del ligamento cruzado anterior, fractura por sobrecarga, tobillo o tendón de Aquiles.
En el caso de este último, por ejemplo “existen marcadores genéticos que permiten predecir el riesgo que tiene una persona a sufrir lesiones en el tendón de Aquiles. Se ha examinado el papel de los polimorfismos genéticos (SNPs) en genes relacionados con la estructura y función del tendón, como COL5A2 (colágeno tipo V) y MMPs (etaloproteinasas de matriz)”, explica Sandra Ferreiro, responsable del área científica de ADNTRO.
La genética juega también un papel importante en la lesión del ligamento cruzado, “por variantes genéticas asociadas que pueden afectar la estructura del cuerpo, ya que se localizan en genes como COL1A1, COL3A que codifican las proteínas de colágeno presentes en los ligamentos”, y en la temidas fracturas por sobrecargas también conocida como fracturas por estrés. “Se cree que la fisiopatología de las fracturas por estrés está relacionada con la carga mecánica cíclica del hueso, que estimula una respuesta de remodelación incompleta. Las fracturas por sobrecarga ocurren cuando la carga repetitiva aplicada al hueso supera su capacidad de reparación y remodelación. Un aumento repentino en la intensidad o duración del entrenamiento en personas con susceptibilidad genética puede originar dicha lesión. En este caso intervienen los genes relacionados con la estructura ósea, como el COL1A2 que codifica el colágeno tipo I y que puede influir en la resistencia ósea”, añade la experta.
Es importante destacar que la genética no es el único factor determinante en las lesiones deportivas, ya que intervienen otros factores, como el nivel y la técnica deportiva, además de la nutrición. Para ello, el informe nutrigenético de ADNTRO sobre tu código genético es también una útil herramienta para el deportista, ya que proporciona información sobre su comportamiento alimentario, su predisposición a la inflamación intestinal y la acumulación de grasa corporal, así como la recomendación sobre la distribución óptima de macronutrientes en su dieta.
“Saber cómo tu cuerpo procesa los nutrientes te permite diseñar una dieta que satisfaga necesidades específicas. Puedes asegurarte de obtener suficientes vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales para mantener una buena salud, así como adaptar tu ingesta y elección de alimentos para mantener una buena salud metabólica”, explica Marta Alonso, responsable del área de Nutrigenética de ADNTRO.
En definitiva, conocer a fondo tu metabolismo te brinda herramientas personalizadas para cuidar tu salud, alcanzar tus objetivos de bienestar y tomar decisiones informadas relacionadas con tu actividad deportiva y, en general, tu estilo de vida.
